2 kg wagi

Nie wiem jak sie edytuje posty :/ Mam takie pytania : 1. Jaki rozmiar powinienem dla siebie wybrac , mam 182 cm , 82 kg wagi. 2. Czy kimono http://www.badboymma.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=3 nie skurczy sie w praniu ? 3. Ma ktos gdzies jakis przelicznik ktory zamienia rozmiarowke w stopach/calach na metry/centymetry ? 4. Czy ktos [...]

[...] tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności oraz płeć męską wyszło, że: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 1938 kcal 15% białka: 291 kcal = 73 g 55% węglowodanów: 1066 [...]

2% fatu w miesiac moim zdaniem spoko jak chudniesz to sie ciesz i nic nie zmieniaj w diecie chyba ze straciłas kilogramy wtedy mozesz troche obnizyc kalorycznosc diety, jakies 24 kcla na 1 kg wagi mniej

[...] w dziale... ostatnie robilem z kamerki ,zaraz CI wrzuce linka jak chcesz... Zaczynalem od Klatka wycisk -> 40 na raz Biceps 29-30 (dokladnie nie pamietam) 62 kg. wagi (tez dokladnie nie pamietam) Cwicze juz 2 lata z przerwami ,czyli tak 1,5 bedzie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Hmmm a więc tak Mam 191 cm 19 lat oraz 80 kg wagi jem na wyczucie o godzinach 8 00 1 śniadanie 10 2 śniadanie 13 3 śniadanie 15-16 pierwszy obiad 18-19 drugi obiaD i NA KOLACJE twaróg i odżywka białkowa Aha domer kupiłem tran Oliwa z oliwek jest:P:P Nie wyliczam kalori bo to głupota jem na wyczucie:)

No to ja nie wiem jaki wy prawie 2 metrowcy macie wyskok :/ Ja mam 175 cm wzrostu 65 kg wagi i skacze na 3.10

Dokladnie. Dlatego bedzie 3500 kcal. Masuje teraz to bede pilnowal glownie obwodu pasa i wagi. 1-2 kg + na wadze miesiecznie to jak czytalem najlepszej jakosci wtedy wchodzi?? Aktywnosc, chodzi Ci Domer o czas treningu?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/10/2017 2:22:23 PM

ja bym sie cieszył jak by mi poszło 9 cm i tylko 2 kg, bo nie chcem tracic wagi a z pasa bym stracil jeszcze troche (moze nawet nei troche )

po pierwsze szamka,jak kogos nie stac na jedzenie 2 kg miesa dziennie i to najlepiej wolowego to niech nie myslei ze bedzie dopakowany tylko bedzie sie ludzil mowie o zawodniku ok 100kg wagi na masie Zmieniony przez - futurebody w dniu 2013-04-01 12:50:18

[...] możesz dać ryż biały, ziemniaki. ja bym po chłopsku: 6 jaj i do tego podsmażone w słupki ziemniaki z przyprawą do ziemniaka, niebo w gębie. No i do ost dałbym jakieś tłuszcze. Inna sprawa, ile Ty warzysz że tyle węgli dajesz? Imo 5 g/kg wagi ciała to spoko wystarczy, 460 g to dość sporo, a pewnie jesteś raczej szczupły. napisz coś więcej o sobie

[...] byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A przecież Majek to mistrz Europy i ma super sylwetkę. SONBATY http://www.atleta.pl [...]

staz około 4 miesięcy(ćwicze 3 dni w tyg) najpierw obwodowo później przez około 3 miesiące planem przedstawionym poniżej, mam 21 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi, a treing chce zminiać co 4 ty ponieważ chce by był urozmaicony oczywiście chce zmineiać tylko niektóre ćwiczenia w założeniu podstawowe takie jak wyciskanie płasko, przysiady, martwy [...]

ja ze swoich obliczen kalorycznych jem 2,5 g bialka , 4g ww i 1g tluszczu na kg wagi ciala i rosne a jestem ekto.

Nie patrz jak cwicza inni tylko dowiedz sie jak powinienes cwiczyc > TY < No chyba ze tez masz 2 m wzrostu i 140 kg wagi i cwiczyles juz z zawodowcami, a za toba dekada treniongow. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

[...] może zależeć od tego czy te pomiary były jednakowe. Czy ważyłeś się naczczo, po jedzeniu, nawet ciuchy mogą mieć wpływ na tą różnicę :D Co znaczy wystarczająca waga żeby ćwiczyć brzuch ? Brzuch powinniśmy ćwiczyć nie zależnie od wagi :) Mięśnie brzucha robi się treningiem a odsłania dietą :D Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-03-26 17:47:27

Tutaj reszta wyników cholesterol całkowity wg skali jest w normie. A wiec mam 24 lata, 172cm wzrostu i 72 kg wagi. Jak wspominałem w tygodniu mam przynajmniej 2 treningi Krav Magi i 2x w tygodniu siłownia, trening FBW. Tak wiec na brak aktywności sobie nie narzekam. Co do diety to nie praktycznie nie jem fast food’ów, alkohol sporadycznie. [...]

błedem było trzymanie tak niskiego poziomu tłuszczy , narazie trzymaj wegle na tym poziomie ,podbijaj pomału tłuszzce do 1g/kg wagi ciała i białko do 2,2g , pozniej stopniowo bedziesz zwiekszac wegle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-02 20:03:01

[...] to staraj się je poprawiać... dokupuj co jakiś czas parę deko obciążeń i powoli skompletujesz sprzęt. Mówiąc bardzo prosto - na masę staraj się jeść minimum 2 gramy białka na 1 kg wagi ciała, i trenować tak, aby nie robić więcej niż 6-8 powtórzeń w seriach. Na klatkę np. 4 serie po 12-8-6-4 powtórzenia - oczywiście zwiększając obciążenie.

Niewiem Dylaudio czy masz racje, osobiście znam pewnego prze hooja który zaczynał od 30 w łapie i 60 kg wagi, dzis zawodowiec, rekordzista(bo taki jest dla mnie ktoś kto wyciska ponad 2 paki przy wadze 90kg) swoją drogą ze po drodze to sok mu sie z żył kał i nim też pluł z nadmiaru:) Ważny efekt,nie dążenie do niego:)

[...] białka. Możesz brac do szkoły nie straci swojej wartośći odzywczej. Przed treningiem lepiej wegle złozone. Przed snem 30 min. ok 40 gr. białka. dzinna dawka to 2,5gr na kg wagi ciała łacznie z diety i odżywki. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]